3 Masalah Kesehatan Akibat Tidur Lebih Dari 8 Jam Setiap Hari

3 Masalah Kesehatan Akibat Tidur Lebih Dari 8 Jam Setiap Hari

Hallo Gaess.. pada jumpa kali ini saya akan mengulas informasi seputar gaya hidup sehat yaitu seputar tidur yang bagus dan berkualitas untuk kesehatan anda. Memang melakukan gaya hidup sehat tidaklah semudah yang kita bayangkan, hal ini dikarenakan banyak sekali kebiasaan yang dilakukan oleh banyak orang baik disadari maupun tidak ternyata justru membuat gaya hidup jadi berantakan dan akibatnya bisa berpengaruh juga terhadap kesehatan tubuh.

Kebiasan tidur berlebihan dimana menurut survei oleh para ahli kesehatan menyarankan tidur yang harus dilakukan manusia yakni paling banyak adalah 8 jam per hari dan tidak disarankan untuk lebih lama dari waktu yang disarankan tersebut, lalu apa yang terjadi bila melakukan tidur berlebihan setiap harinya?

3 Masalah Kesehatan Akibat Tidur Lebih Dari 8 Jam Setiap Hari

Banyak tidur itu kurang bagus bagi kesehatan ya gaes.. seperti yang dianjurkan oleh banyak pakar kesehatan bahwa tidur yang bagus itu 8 jam setiap harinya dan jika lebih dari waktu yang dianjurkan maka akan menimbulkan masalah kesehatan bagi anda semua, lalu apa saja masalah kesehatan yang ditimbulkan akibat berlebihan  saat tidur.

1. Berat badan tidak terkendali

Tidur secara berlebihan ini sering dihubungkan dengan penyebab penyakit diabetes ataupun masalah kegemukan (obesitas). Hal ini terjadi karena biasanya tidur yang panjang sehingga bangunnya menjadi kesiangan yang merupakan waktu untuk menjalankan rutinitas sehari-hari dan aktivitas fisik menjadi tidak berkurang sehingga pembakaran kalori tidak terlaksana dengan baik.

2. Mudah Depresi

Tidur yang terlalu lama disini disebutkan lebih dari 8 jam perharinya juga merupakan salah satu gangguan tidur yang tidak sedikit orang mengalaminya. Biasanya orang yang mengalami depresi akan mudah untuk tidur secara berlebihan, dan lagi dengan tidur panjang tersebut juga berakibat keputusasaan serta kelelahan pada otak dan tubuh sehingga gaya hidup malas ini timbul akibatnya.

3. Resiko penyakit jantung

Penyakit jantung sangat mudah menyerang tubuh yang sering melakukan tidur secara berlebihan dan ini terbukti bahwa kematian akibat penyakit jantung sudah mencapai angka 34 persen saat ini dan bagi wanita lebih rentan tidur lama dibandingkan pria.

Demikian 3 Masalah Kesehatan Akibat Tidur Lebih Dari 8 Jam Setiap Hari , jadi mulailah biasakan hidup sehat dengan melakukan tidur yang cukup ya gaes jangan berlebihan karena semua yang berlebihan itu tidak bagus untuk kesehatan. Salam Sehat…

Sumber

Hits: 16

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *